Mindfulness in het museum
Als pionier op het gebied van mindfulness in het museum ontwikkelt onze Programmamanager Mentale gezondheid en professioneel mindfulnesstrainer Jolien Posthumus voor Museum van de Geest sessies waarin je op een nieuwe manier naar kunst leert kijken.
Mentale gezondheid
Tijdens A Mindful Break ervaar je hoe dit kan bijdragen aan de mentale gezondheid. Samen zoom je in op jouw kwetsbaarheid, zonder jouw kracht te vergeten. Zo hebben wij het in het museum over de kracht van de geest, zonder onze kwetsbaarheid te verdoezelen. Kijk met een open blik naar de ander, begrijp beter hoe het hoofd soms ‘aan’ blijft staan en hoe gemakkelijk we een vooroordeel kunnen hebben. Zo kan deze mindfulness sessie een nieuw perspectief bieden aan de(zelf-)stigmatisering.
Wat is Mindfulness?
Mindfulness heeft zijn wortels in het boeddhisme en wordt beschreven als “het bewustzijn dat ontstaat door doelbewust aandacht te besteden aan het huidige moment, zonder oordeel” (Kabat-Zinn, 2005, 145). Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu, het volledig bewust zijn van de huidige ervaring.
Meer tijd doorbrengen aan of bij een werk is geen doel op zich, het gaat over de betekenisvolle ervaring wanneer we vertragen, of minstens bewuster of anders kijken, zowel naar het werk als naar onszelf. Het is een waardevolle welzijn ‘skill’, want het bevordert ons vermogen om beter om te gaan met de lastige kanten van het leven, onze mentale gezondheid en gevoel van welbevinden.
